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武汉艺考生文化课补习时需要掌握的减压方法

武汉艺考生文化课补习是需要掌握的减压方法都有什么呢?

1.注意饮食

胡萝卜能提高人的记忆力;香蕉含有血清素,对人的大脑产生成功意识是不可缺少的;柠檬能使人精力充沛,提高接受能力。海螯、虾含有多种重要脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。

2.适量运动

在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小运动。

3.转移方法

针对精神长期高度紧张的状况,家长要帮助孩子学会自我调试,及时放松。考生还可进行左右脑思维的自主转移,将文理科交叉起来学习。

4.营造好的环境

在家庭中,家长要营造一个良好而宽松的生活与学习氛围,家长可暗中给孩子以物质与心理上的支持,如营造安静的家庭学习和休息氛围,为孩子安排好饮食等。

5.保证睡眠

保证高质量的睡眠是减轻考生心理压力、提高学习效率的必要条件。家长要为孩子营造一个安静的休息环境。考生要保持有规律的起居作息习惯,在饮食上也可采取一些措施,如睡前喝半杯浓牛奶也有助于入睡。

信息来源:http://www.ybyk027.com/ 作者:武汉英博文化教育科技有限公司 日期:2021-09-24   浏览:77